Du som gärna vill sluta röka eller snusa kan ta hjälp av nikotinpåsar. Eller nicotine pouches som de även kallas. Eftersom det kan vara väldigt svårt att sluta röka eller snusa går det oftast lättare med rätt hjälpmedel. Och du lyckas sluta långvarigt med rätt hjälp. Vilket trots allt är ditt mål med att sluta röka eller snusa.

Smarta tips

När du väl har bestämt dig för att sluta röka eller snusa är det smart att lägga upp en strategi för hur du ska trappa ner i en lagom takt. Att sluta från den ena dagen till den andra lyckas du sällan med då både nikotin behovet och rutinen sitter hårt i kropp och själ.

Rannsaka dig själv och uteslut cigaretter eller snus från vardagen på ett långsamt vis. Ändra om dina rutiner tills din vardag ser helt annorlunda ut än i nuläget. Eftersom det oftast är rutinerna som är svårast att ändra. Om du för exempel alltid tar en cigarett eller en snus direkt efter maten. Utmana dig själv till att vänta en hel timme. Och ge dig själv sedan en belöning i form av en cigarett eller snus.

Målet är att till slut kunna gå en hel dag utan att röka eller snusa. Men låt det ta sin tid och ändra dina vanor och rutiner på ett långsamt och hållbart vis.

Vad är nikotinpåsar?

Som sagt kallas nikotinpåsar även för nicotine pouches. I grund och botten ser det ut och används som vanligt snus. Men nikotinpåsar har inte den skadliga tobaken utan endast nikotin. Och nikotinpåsar är klassade som läkemedel, inte som en njutningsprodukt. Vilket innebär att du som använder dig av nikotinpåsar bör endast göra det mot abstinensbesvär för att hjälpa dig att ändra dina vanor och sluta med tobak. När du köper nikotinpåsar följer det alltid med instruktioner som du bör följa till punkt och pricka för bästa möjliga resultat. Men självklart är det bättre om du använder mindre än vad som står i instruktionerna.

Hur används nikotinpåsar?

Som nämnt innan liknar det snus väldigt mycket och du som redan är en erfaren snusare behöver säkerligen inga instruktioner. Men du som vill använda nikotinpåsar för att sluta röka kan behöva lite tips.

• Börja med att fukta nikotinpåsen med tungan och lägg den därefter under läppen
• Vanligtvis kan du ha en påse under läppen i 30 – 40 minuter. Men efter 40 minuter bör du alltid ta ut påsen.
• Genom att flytta runt påsen med tungan frigör du mer nikotin
• Det vanligaste är att använda mellan 8 och 12 påsar per dag. Men kom ihåg att aldrig överskrida 24 påsar då det kan vara farligt för dig.

Fördelar och nackdelar

Den stora fördelen är självklart att nikotinpåsar inte innehåller någon skadlig tobak. Säkerligen vet du redan hur dåligt tobak är för dig och din hälsa. Annars hade du läst en artikel om tobak och inte nikotinpåsar!

Andra fördelar med nikotinpåsar är att de har en diskret design, du kan använda dem vart som helst. Även i rökfria miljöer så som flygplan och liknande. Plus att du själv kan reglera hur mycket nikotin som frigörs och därmed hur påverkad du känner dig av nikotinet.

Nackdelarna med nikotinpåsar är inte många men det finns några. Om du inte är en van snusare så kan det irritera tandköttet och även missfärga tänderna. Precis som vanligt snus ofta gör. Och för mycket nikotin kan leda till hjärtklappning, svettningar, yrsel och illamående. Om du upplever något av dessa symptom bör du omedelbart ta ut nikotinpåsen och sätta dig ner. Oftast hjälper det även med ett kallt glas vatten!

Några vanliga märken på nikotinpåsar är LYFT, Killa, Velo, ZYN och Apres.…