Du som gärna vill sluta röka eller snusa kan ta hjälp av nikotinpåsar. Eller nicotine pouches som de även kallas. Eftersom det kan vara väldigt svårt att sluta röka eller snusa går det oftast lättare med rätt hjälpmedel. Och du lyckas sluta långvarigt med rätt hjälp. Vilket trots allt är ditt mål med att sluta röka eller snusa.

Smarta tips

När du väl har bestämt dig för att sluta röka eller snusa är det smart att lägga upp en strategi för hur du ska trappa ner i en lagom takt. Att sluta från den ena dagen till den andra lyckas du sällan med då både nikotin behovet och rutinen sitter hårt i kropp och själ.

Rannsaka dig själv och uteslut cigaretter eller snus från vardagen på ett långsamt vis. Ändra om dina rutiner tills din vardag ser helt annorlunda ut än i nuläget. Eftersom det oftast är rutinerna som är svårast att ändra. Om du för exempel alltid tar en cigarett eller en snus direkt efter maten. Utmana dig själv till att vänta en hel timme. Och ge dig själv sedan en belöning i form av en cigarett eller snus.

Målet är att till slut kunna gå en hel dag utan att röka eller snusa. Men låt det ta sin tid och ändra dina vanor och rutiner på ett långsamt och hållbart vis.

Vad är nikotinpåsar?

Som sagt kallas nikotinpåsar även för nicotine pouches. I grund och botten ser det ut och används som vanligt snus. Men nikotinpåsar har inte den skadliga tobaken utan endast nikotin. Och nikotinpåsar är klassade som läkemedel, inte som en njutningsprodukt. Vilket innebär att du som använder dig av nikotinpåsar bör endast göra det mot abstinensbesvär för att hjälpa dig att ändra dina vanor och sluta med tobak. När du köper nikotinpåsar följer det alltid med instruktioner som du bör följa till punkt och pricka för bästa möjliga resultat. Men självklart är det bättre om du använder mindre än vad som står i instruktionerna.

Hur används nikotinpåsar?

Som nämnt innan liknar det snus väldigt mycket och du som redan är en erfaren snusare behöver säkerligen inga instruktioner. Men du som vill använda nikotinpåsar för att sluta röka kan behöva lite tips.

• Börja med att fukta nikotinpåsen med tungan och lägg den därefter under läppen
• Vanligtvis kan du ha en påse under läppen i 30 – 40 minuter. Men efter 40 minuter bör du alltid ta ut påsen.
• Genom att flytta runt påsen med tungan frigör du mer nikotin
• Det vanligaste är att använda mellan 8 och 12 påsar per dag. Men kom ihåg att aldrig överskrida 24 påsar då det kan vara farligt för dig.

Fördelar och nackdelar

Den stora fördelen är självklart att nikotinpåsar inte innehåller någon skadlig tobak. Säkerligen vet du redan hur dåligt tobak är för dig och din hälsa. Annars hade du läst en artikel om tobak och inte nikotinpåsar!

Andra fördelar med nikotinpåsar är att de har en diskret design, du kan använda dem vart som helst. Även i rökfria miljöer så som flygplan och liknande. Plus att du själv kan reglera hur mycket nikotin som frigörs och därmed hur påverkad du känner dig av nikotinet.

Nackdelarna med nikotinpåsar är inte många men det finns några. Om du inte är en van snusare så kan det irritera tandköttet och även missfärga tänderna. Precis som vanligt snus ofta gör. Och för mycket nikotin kan leda till hjärtklappning, svettningar, yrsel och illamående. Om du upplever något av dessa symptom bör du omedelbart ta ut nikotinpåsen och sätta dig ner. Oftast hjälper det även med ett kallt glas vatten!

Några vanliga märken på nikotinpåsar är LYFT, Killa, Velo, ZYN och Apres.…

De allra flesta rökare vill bli av med den dåliga vanan att röka. Eftersom det är allmänt känt att det faktiskt är väldigt dåligt för kroppen på alla sätt och vis. Men de allra flesta upplever det som en omöjlighet att sluta röka. Hur ska du gå tillväga på bästa sätt för att faktiskt lyckas? Och sedan inte börja röka igen?

Praktiska tips som fungerar

När det gäller rökning är det inte bara nikotinet som kroppen och hjärnan vill åt. Utan även hela rutinen med att röka. Oftast så känns inte ett moment avslutat innan du faktiskt rökt en cigarett. Som till exempel en måltid eller en arbetsuppgift. Och det är rutinen som är svårast att bli av med på lång sikt.

Det sätt som faktiskt fungerar bäst är att skjuta nästa cigarett framför dig hela tiden. Och faktiskt bestämma speciella tider då du får röka. Genom att ändra dessa tider varje vecka kan du trappa ner långsamt och skapa andra rutiner för dig själv som kan täcka upp för behovet av rutin som cigaretterna har skapat.

Använd hjälpmedel

När det gäller ditt nikotin behov är det smart att använda dig av hjälpmedel. På så sätt kan du först ta hand om rutin behovet och sedan nikotin behovet. Eftersom det oftast blir alldeles för mycket att ta hand om båda samtidigt. Vilket oftast leder till att du misslyckas med att sluta röka. Och trots allt vill du ju lyckas och leva ett hälsosammare liv.

Nikotinpåsar – en smart lösning

Nikotinpåsar, eller nicotine pouches, kan enkelt ta hand om ditt nikotin behov medans du tampas med att ändra dina rutiner. Och eftersom nikotinpåsar är klassat som ett läkemedel för att just ta hand om abstinensbesvär passar det helt perfekt när du vill sluta röka.

Men var noga med att inte endast byta ut cigaretter mot nikotinpåsar eftersom du då kommer bli beroende av nikotinpåsarna. Utan lägg upp ett schema för när du faktiskt ska ta en nikotinpåse och håll dig till det för bästa resultat.

Vad innehåller en nikotinpåse?

Eftersom nikotinpåsar eller nicotine pouches är ett läkemedel innehåller de inte tobak. Då tobak är den skadliga ingrediensen i cigaretter. Även om nikotin inte är bra för kroppen är tobak än värre. En nikotinpåse är oftast fylld av tall fibrer som behandlats med nikotin och smakämnen. Det finns flera olika smaker att välja mellan och du kan lätt hitta en smak du själv tycker om.

Användningen av nikotinpåsar liknar snus på många vis. Eftersom de läggs under läppen precis som snus. Och om du vill frigöra mer nikotin flyttar du runt påsen lite med tungan. Men du bör aldrig ha en nikotinpåse under läppen i längre än 40 minuter.

Fördelar som förenklar

Du som rökare vet redan med dig att det inte går att röka överallt. Till exempel är det en omöjlighet att röka när du flyger, vilket kan vara väldigt frustrerande. Men nikotinpåsar går att använda vart som helst och när som helst. Dessutom har de en diskret design som knappt syns då du använder dem.

För att inte tala om förbättringen av din hälsa. Då du slutar röka och istället använder dig av nikotinpåsar förbättras din hälsa snabbt. Eftersom kroppen har en nästan magisk förmåga att läka sig själv.

De enda nackdelarna en del kan uppleva är att det kan svida lite under läppen, i vissa fall kan tänderna missfärgas en del samt att nikotin faktiskt är ett gift som påverkar kroppen negativt. På grund av detta bör nikotinpåsar användas som ett läkemedel och ett hjälpmedel då du slutar röka. Och bör absolut inte ersätta cigaretterna på lång sikt.

Om du är intresserad av nikotinpåsar finns det en rad olika varumärken att välja bland, så som LYFT, ZYN, Skruf, Nixs och Nordic Spirit.…