Författare: dkgraphic

Ändra dina vanor med hjälp av nikotinpåsar

Publicerat

Du som gärna vill sluta röka eller snusa kan ta hjälp av nikotinpåsar. Eller nicotine pouches som de även kallas. Eftersom det kan vara väldigt svårt att sluta röka eller snusa går det oftast lättare med rätt hjälpmedel. Och du lyckas sluta långvarigt med rätt hjälp. Vilket trots allt är ditt mål med att sluta röka eller snusa.

Smarta tips

När du väl har bestämt dig för att sluta röka eller snusa är det smart att lägga upp en strategi för hur du ska trappa ner i en lagom takt. Att sluta från den ena dagen till den andra lyckas du sällan med då både nikotin behovet och rutinen sitter hårt i kropp och själ.

Rannsaka dig själv och uteslut cigaretter eller snus från vardagen på ett långsamt vis. Ändra om dina rutiner tills din vardag ser helt annorlunda ut än i nuläget. Eftersom det oftast är rutinerna som är svårast att ändra. Om du för exempel alltid tar en cigarett eller en snus direkt efter maten. Utmana dig själv till att vänta en hel timme. Och ge dig själv sedan en belöning i form av en cigarett eller snus.

Målet är att till slut kunna gå en hel dag utan att röka eller snusa. Men låt det ta sin tid och ändra dina vanor och rutiner på ett långsamt och hållbart vis.

Vad är nikotinpåsar?

Som sagt kallas nikotinpåsar även för nicotine pouches. I grund och botten ser det ut och används som vanligt snus. Men nikotinpåsar har inte den skadliga tobaken utan endast nikotin. Och nikotinpåsar är klassade som läkemedel, inte som en njutningsprodukt. Vilket innebär att du som använder dig av nikotinpåsar bör endast göra det mot abstinensbesvär för att hjälpa dig att ändra dina vanor och sluta med tobak. När du köper nikotinpåsar följer det alltid med instruktioner som du bör följa till punkt och pricka för bästa möjliga resultat. Men självklart är det bättre om du använder mindre än vad som står i instruktionerna.

Hur används nikotinpåsar?

Som nämnt innan liknar det snus väldigt mycket och du som redan är en erfaren snusare behöver säkerligen inga instruktioner. Men du som vill använda nikotinpåsar för att sluta röka kan behöva lite tips.

  • Börja med att fukta nikotinpåsen med tungan och lägg den därefter under läppen
  • Vanligtvis kan du ha en påse under läppen i 30 – 40 minuter. Men efter 40 minuter bör du alltid ta ut påsen.
  • Genom att flytta runt påsen med tungan frigör du mer nikotin
  • Det vanligaste är att använda mellan 8 och 12 påsar per dag. Men kom ihåg att aldrig överskrida 24 påsar då det kan vara farligt för dig.

Fördelar och nackdelar

Den stora fördelen är självklart att nikotinpåsar inte innehåller någon skadlig tobak. Säkerligen vet du redan hur dåligt tobak är för dig och din hälsa. Annars hade du läst en artikel om tobak och inte nikotinpåsar!

Andra fördelar med nikotinpåsar är att de har en diskret design, du kan använda dem vart som helst. Även i rökfria miljöer så som flygplan och liknande. Plus att du själv kan reglera hur mycket nikotin som frigörs och därmed hur påverkad du känner dig av nikotinet.

Nackdelarna med nikotinpåsar är inte många men det finns några. Om du inte är en van snusare så kan det irritera tandköttet och även missfärga tänderna. Precis som vanligt snus ofta gör. Och för mycket nikotin kan leda till hjärtklappning, svettningar, yrsel och illamående. Om du upplever något av dessa symptom bör du omedelbart ta ut nikotinpåsen och sätta dig ner. Oftast hjälper det även med ett kallt glas vatten!

Några vanliga märken på nikotinpåsar är LYFT, Killa, Velo, ZYN och Apres.…

Fortsätt läsa

Äntligen dags att renovera badrummet

Publicerat

Har du gått och längtat ihjäl dig efter ett nytt och fräscht badrum i flera år? Är det äntligen dags att starta arbetet? Du som längtat efter detta har säkerligen målat upp ett fantastiskt badrum flera gånger om. Men när det är dags att faktiskt starta arbetet behöver du vara realistisk och sluta drömma.

Börja med efterforskningar

Även om du drömt om detta badrum under en lång tid och säkerligen kollat upp material, design och annat flera gånger om gäller det att göra allt återigen. Gör en skiss av badrummet och mät varenda vägg. Glöm inte golvet. Att göra en badrumsrenovering i Stockholm är roligt men även tidskrävande.

Visst har du säkerligen redan hittat kakel, klinkers och inredning. Men har du hittat rätt hantverkare för att renovera Stockholm? Börja med att fråga personer i din närhet om de känner till någon seriös hantverkare de litar på. Om så inte är fallet kan du alltid vända dig till internet.

Ta emot all hjälp du kan få

Om du är lite händig kan du göra en del av arbetet själv. Men var noga med att kolla med din hemförsäkring innan du sätter igång arbetet. Vissa saker måste utföras av auktoriserade hantverkare för att försäkringen ska gälla om olyckan är framme. Kanske känner du någon som kan hjälpa till med det tunga arbetet att riva badrummet?

Ett stambyte i Stockholm tar tid, och speciellt när det är ett badrum det gäller. Planering är a och o. Om du dessutom endast har ett badrum i hemmet är det ännu viktigare att allt flyter på smidigt. Ta kontakt med olika hantverkare i god tid för att säkerställa att arbetet kan utföras då du önskar.

Men i slutändan är det kul att renovera Stockholm och något du ska försöka njuta av. I de svåra stunderna är det bra att fokusera på slutresultatet!…

Fortsätt läsa

Fördelar med hudvård och dess ingredienser

Publicerat

Är du väldigt insatt i hudvård och har koll på varenda ingrediens i produktlistan eller känner du att hudvård verkar spännande men att du inte riktigt vet var du ska börja? Då är den här listan för dig! Här går vi igenom några populära och vanliga ingredienser som du kan hitta i hudvård online på marknaden idag. Vad de är bra för och varför du ska använda det i din hudvård:

Retinol

Det här är en riktig höjdare att ha som ingrediens i hudvård, speciellt för den som vill fokusera på anti aging. Tack vare dess effektivitet och egenskaper kan den göra underverk för huden. Fördelen är att ingrediensen fungerar för de flesta hudtyper, det viktigaste är bara att låta huden vänja sig först.

Retinol, även känt som A-vitamin, är en av de mest beprövade ingredienserna och har många studier med sig som visar på faktiska resultat. Men vad är då retinol egentligen och varför är det så bra? Det är en A-vitamin som hjälper till att öka hudens cellförnyelse, reducera solskador och behandla finnar och andra ojämnheter i huden. Det är alltså en perfekt produkt för den som har problem med akne och vill jobba bort det. Dessutom slätar det ut linjer och ger en jämnare hudton. Ja, ni hör ju! Det är faktiskt så fantastiskt att retinol tillsammans med solskydd ger det bästa resultatet för att motverka och skydda mot hudens åldrande.

Denna effektiva A-vitamin kan tränga ner i huden tack vare sina små molekyler och på så vis ta sig ner i våra hudlager. Det vill säga att den når dit där den faktiskt kan göra skillnad.

Innan du börjar med retinol är det viktigt att se till vilka problem du vill fokusera på. Är det hudåldrande eller acne? Har du torr eller fet hud? Anledningen till att du bör fundera på detta är givetvis för att olika produkter jobbar olika. Retinolprodukter finns i form av både serum och nattkrämer till masker. Allt kanske inte passar din hudtyp. Läs på om produkten innan du köper den!

Vilka produkter innehåller då retinol? Några av de populäraste produkterna på marknaden just nu är Dermalogica Retinol Clearing Oil eller Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM Night Serum.

Aldrig använt retinol tidigare? Då är det viktigt att du börjar med en produkt med längre koncentration av retinol för att vänja huden. Börja med någon kväll i veckan och öka sedan därefter. Det viktiga är att skynda långsamt med just retinol! För om du går på för hårt direkt kan din hud reagera med torrhet och utslag.

Niacinamid (Vitamin B3)

Det här är en ingrediens som även den har många studier i ryggen. Den hjälper till att få en sundare hudbarriär och ger en jämnare hudton. Passar alla hudtyper som vill minska talgproduktionen och synligheten av förstorade porer. Produkter med niacinamid hittar du i produkter från Mantle.

Hyaluronsyra

Trots sitt namn är det här ingen syra utan en sockerart. Ingrediensens viktigaste egenskap är att binda fukt och det vill vi verkligen ha i vår hudvård, oavsett hudtyp. Den binder upp till 1000 gånger sin egen vikt vilket ger en plumpande och återfuktande effekt. En bra ingrediens som idag är en väldigt vanlig ingrediens i hudvård.

Hyaluronsyra finns redan naturlig i vår kropp och bland annat i hudens djupare lager, men det är bra att tillsätta det via hudvård också. För vid brist på detta ämne kan vi få en slappare och torr hud med synligare rynkor. Hyaluronsyra hittar du mycket i produkter från bland annat Peter Thomas Roth.

BHA-syra

Syra som tar sig ner djupast i hudlagret och arbetar exfolierande vilket gör den mest effektiv på aknerelaterade problem och pormaskar. Den har en antiinflammatorisk effekt men är samtidigt uttorkande. Då är det viktigt att komplettera med mycket fukt. Produkter med BHA-syra hittar du i hudvård från Medik8.…

Fortsätt läsa

Finn bästa däckbytet i Göteborg

Publicerat

Hur ligger det egentligen till? Är du den som kan klara allt kring din bil, från att byta däck till att rensa förgasaren? Ja, kanske du till och med vet hur det går till att byta cylinder block. I det fallet tillhör du en av de få, då de flesta behöver hjälp att göra det mesta med sina bilar. Det är då du ska finna bästa däckbyte Göteborg. En bilverkstad göteborg brukar ofta kunna hjälpa till med både däckbyte och däckhotell.

Inledningsvis handlar det många gånger om att det inte finns de verktyg som du behöver för att utföra arbetet. Här kan det vara så enkelt som att byta däck på bilen, men du saknar den domkraft du behöver arbetet. Är det då värde att köpa den och är det verkligen så enkelt att byta däck på bilen?

Enkelt däckbyte Göteborg

För de flesta är det inte enkelt att byta däck på bilen. De föredrar att anlita någon för däckbyte Göteborg. Här är det också många som söker däckförvaring, så de kan vara säkra på att däcken är hela och fina till nästa säsong.

Genom att klicka här, finner du bästa däckbyte Göteborg, samt en plats för däckförvaring. Att göra det så enkelt för dig, kostar heller inte mera än det smakar. En bra deal för dig och dina däck.

Det svåra med att byta däck Göteborg

Låt oss säga att du har plats för däckförvaring. Ja, du har också alla de verktyg som ett däckbyte Göteborg kräver. Vad är det då som kan vara det svåra med att byta däck?

Det svåra kan vara så enkelt som att balansera däcken. När du anlitar en erfaren firma för däckbyte Göteborg, har de alla de dyra maskinerna. Allt det som ser till att hålla dig och dina medpassagerare säkra på vägarna.

Bara det är värt att anlita en däckfirma i Göteborg för.…

Fortsätt läsa